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Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol...)

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MYRIAM MOUSSIER
DIETETICIENNE-NUTRITIONNISTE

sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol…)

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🍽Je t'aide à manger équilibré, varié, avec gourmandise, sans interdits !!!
📚 Autrice : L'équilibre dans l'assiette, Ma cuisine en équilibre, Ebook⬇️

Lеs épinards… сe légumе qui évоque peut-êtrе de dé Lеs épinards… сe légumе qui évоque peut-êtrе de désagréаbles sоuvenirs dе сantinе ? Laisse tоut cela dе сôté, сar jе suis là pоur tе cоnvaincre du cоntraire !

Pоur t'aider à lеs appréсier et les inсlurе avec plaisir dаns tes repas dе lа semаinе, je tе prоpоse unе nоuvellе fiсhe de mа série "1 Aliment, 6 Rесettеs".

Quе tu сherсhеs du сrоustillant, du gratiné оu du fоndаnt, tu trоuverаs ici dе quоi satisfaire tоutеs tes еnvies. Fais défiler le сarrоusel pоur décоuvrir : 
Des feuillеtés crоustillаnts au frоmаgе dе сhèvre. 
Des gaufres surprenаntеs au pаrmesan. 
Dеs саnnellоnis sаvоurеuх à la ricоtta. 
Une оmеlette au curcuma, parfаite pоur un pеtit-déjеuner salé оu un dînеr rapide.
Le gratin classique aux œufs durs béchamel et une délicieuse quiche 😋 

Mоn but est de te démоntrеr quе manger sainеment repоse avant tоut sur la сréativité ! 

Alоrs, quеlle rесеttе te réсоnciliera avеc les épinards cette semaine ? N'hésite pаs à me le faire savоir en cоmmentairе ! 

P.S. : Cоmme jе tе l'ai mentiоnné réсemment, je m'асtive en cоulissеs pоur le retоur du beаu temps... Mоn nоuvel Ebооk dе Printеmps sera bientôt dispоnible ! Pоur ne riеn mаnquеr des аnnоnсеs eхclusives qui arriverоnt le 1er avril, pеnse à t'inscrire à mа newsletter (lien еn biо) !

Je te souhaite une belle soirée,
Myriam

#epinard #recettefacile #dieteticienne
Je ne t'ai pas oubliée... Tu t'es peut-être demand Je ne t'ai pas oubliée... Tu t'es peut-être demandé où j'étais passée ces deux dernières semaines ? 

Si le feed est resté calme, en coulisses, c'était l'effervescence totale ! Je travaille actuellement sur deux énormes projets en même temps.

Le premier sortira à la mi-avril (et je peux déjà te dire qu'il va révolutionner tes assiettes avec le retour du soleil...). Pour les plus curieux et curieuses, les abonnés à ma Newsletter seront les tout premiers à découvrir de quoi il s'agit, dès le 1er avril.

Le second projet me demande encore pas mal de temps et d'énergie, il est un peu trop tôt pour t'en parler... mais j'ai tellement hâte !

Pour fêter mes retrouvailles avec toi, on reprend les bonnes habitudes avec une nouvelle Journée Équilibrée, simple et efficace, comme on les aime :

- PETIT-DÉJEUNER : Un œuf à la coque et un kiwi.
Le plein de protéines et de vitamine C pour démarrer la journée avec énergie.

- DÉJEUNER : Un wok de bœuf aux haricots verts accompagné de riz.
Un plat croquant, riche en fer, en fibres et en énergies, rapide à préparer pour la pause de midi.

- COLLATION : Un fruit et 1 poignée d'amande.

- DÎNER : Un croque-monsieur croustillant (avec une petite salade verte).
Parce que l'équilibre, c'est aussi savoir s'accorder un plaisir simple et réconfortant en fin de journée.

Alors, prêt(e) à reprendre le rythme avec moi ? Dis-moi en commentaire quel projet tu as hâte de découvrir (même si tu dois encore deviner ! ). 

P.S. : Ne manque pas l'annonce du 1er avril ! Inscris-toi vite à ma Newsletter gratuite (si c'est pas encore fait) via le lien dans ma bio pour tout savoir avant tout le monde (ou mets le mot Newsletter en commentaire et je t’envoie le lien directement en message privé). 

Belle soirée,
Myriam
Pas le temps de cuisiner ce soir ? Ne laisse pas l Pas le temps de cuisiner ce soir ? Ne laisse pas la fatigue choisir ton repas à ta place ! 

On connaît tous ces journées qui s'enchaînent à 100 à l'heure... Arrivée à 19h, la tentation est grande de commander ou de grignoter n'importe quoi.

Mon secret pour éviter ça ? Avoir 4 ou 5 recettes "sauveuses" en tête, qui se préparent en moins de 30 minutes, vaisselle comprise ! C'est le principe de mes fiches TOP CHRONO.

Aujourd'hui, je te propose 4 idées variées pour plaire à tout le monde :

- Les Œufs Florentine : Pour faire aimer les épinards en toute douceur.

- Les Spaghetti Bolognaise : Le classique qui réconforte toujours.

- Le Curry de Pois Chiches : Le plat végétarien express et ultra-parfumé.

- La Salade Quinoa & Sardine : Un mélange surprenant, frais et plein de bons gras.

Fais défiler pour découvrir comment préparer ces pépites en un clin d'œil !

Laquelle de ces 4 recettes va te sauver la vie cette semaine ? Dis-le-moi en commentaire ! 

PS : ENREGISTRE ce post pour le retrouver dès que tu rentres tard du travail. Et si tu veux que je prévoie tous tes menus pour toi, mon ebook d'hiver est dispo en bio ! 😉

Belle soirée,

Myriam

#RecetteRapide #faitmaison #cuisinefacile #recettefacile
Le saumon, on l'adore... mais on finit souvent par Le saumon, on l'adore... mais on finit souvent par le préparer toujours de la même façon, non ? 

C’est l’un de vos poissons préférés, et je comprends pourquoi ! Il est fondant, riche en bons gras (les fameux oméga-3) et se marie avec presque tout. Mais il mérite bien plus qu’un simple passage à la poêle.

Pour t'aider à varier tes repas et à redécouvrir ce poisson sous toutes ses formes, je te propose aujourd'hui une nouvelle fiche de ma série "1 Aliment, 6 Recettes".

Fais défiler le carrousel pour un maximum d'inspiration :
- Du gratin le plus RÉCONFORTANT au hachis le plus FAMILIAL.
- Du bouillon le plus LÉGER aux pâtes les plus CRÉMEUSES.
- Des mini-flans les plus SAINS aux muffins les plus GOURMANDS !

L'objectif : te montrer qu'avec un seul bel ingrédient, tu peux créer une semaine entière de plaisirs différents.

Alors, quelle est la recette qui te tente le plus pour ton prochain dîner ? Dis-le-moi en commentaire ! 

PS : ENREGISTRE ce post pour avoir ta "bible du saumon" toujours sous la main ! Et pour des menus complets déjà prêts pour tout l'hiver, mon ebook t'attend dans ma bio, en plus il est en promo jusqu'au 1/03 minuit. 

Belle découverte !
Myriam

#saumon #recette #recettefacile #poisson
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Ma_Cuisine_en_equilibre 9782080275981

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