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Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol...)

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MYRIAM MOUSSIER
DIETETICIENNE-NUTRITIONNISTE

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🍽Je t'aide à manger équilibré, varié, avec gourmandise, sans interdits !!!
📚 Autrice : L'équilibre dans l'assiette, Ma cuisine en équilibre, Ebook⬇️

Pas le temps de cuisiner ? Ne laisse pas le stress Pas le temps de cuisiner ? Ne laisse pas le stress décider de ton dîner !

Entre la fin de journée, les devoirs ou simplement l'envie de souffler, passer une heure en cuisine est parfois au-dessus de nos forces. Mais manger sainement peut (et doit !) être rapide.

Aujourd'hui, je te repartage 4 de mes recettes "sauveuses". Celles qui demandent moins de 30 minutes de préparation, vaisselle comprise, et qui plaisent à toute la famille :

- L'Omelette Savoyarde : Le plaisir du fromage et des pommes de terre pour un soir de flemme.
- Le Poulet au Curry : Un classique express qui fait voyager les papilles.
- Les Gnocchis aux Champignons : Le plat "doudou" prêt en un clin d'œil.
- Le Croque-Madame : La version gourmande avec son œuf coulant pour un dîner complet.

Fais défiler le carrousel pour découvrir les recettes détaillées !
Laquelle de ces 4 idées va te sauver la mise cette semaine ? Dis-le-moi en commentaire ! 

PS : ENREGISTRE ce post pour le retrouver dès que tu rentres tard. Et pour ne rien rater du lancement de mon prochain Ebook de Printemps, inscris-toi vite à ma newsletter (lien en bio) ! 

Belle soirée,
Myriam

#recette #recettefacile #recetterapide
Elle est enfin là ! 🍓 La fraise fait son grand ret Elle est enfin là ! 🍓 La fraise fait son grand retour, et avec elle, un vrai parfum de printemps dans nos assiettes.

Perso je l'attends toujours avec beaucoup d'impatience, et toi ? La fraise, c'est mon fruit préféré !

Pour fêter son arrivée, je t'ai préparé une nouvelle fiche de ma série "1 Aliment, 6 Recettes". On va la cuisiner en mode traditionnel, en mode express, et je te propose même une version salée qui va te surprendre !

Fais défiler le carrousel pour découvrir :
- Les TARTELETTES classiques pour le dimanche.
- Le TIRAMISU et la CHARLOTTE pour recevoir.
- Le MILKSHAKE express pour le goûter des enfants (ou le tien !).
- La SALADE épinards-fraises pour une touche d'originalité.
- La Glace au yaourt fraise et chocolat pour se rafraichir.

L'objectif : se régaler avec ce que la nature nous offre de meilleur en ce moment.
Alors, comment tu préfères déguster tes premières fraises de l'année ? Nature, avec une touche de sucre ou dans une de ces recettes ? Dis-le-moi en commentaire ! 

P.S. : Le printemps est bien là, et mon tout dernier projet arrive très, très bientôt... Si tu veux en savoir plus tout est dans ma dernière newsletter ! Pour t'inscrire à ma newsletter le lien est dans ma bio, tu peux commenter aussi le mot "newsletter" et je t'enverrai directement le lien en mp ! 

Belle soirée gourmande,
Myriam

#fraise #recette #dessert #recettefacile
Des Carbonara pour le déjeuner ? Oui, c’est possib Des Carbonara pour le déjeuner ? Oui, c’est possible, et je te montre comment l’équilibrer parfaitement !

Manger sainement, ce n’est pas renoncer à tes plats préférés. C’est simplement apprendre à mieux les accompagner pour apporter à ton corps tout ce dont il a besoin : des fibres, des protéines et de l'énergie durable.

Aujourd'hui, je te partage une nouvelle journée type qui met à l'honneur les produits de saison (coucou les asperges ! et le plaisir simple.

Voici le menu du jour :

- PETIT-DÉJEUNER : Un pancake maison, un yaourt nature et un kiwi.
Le combo parfait pour un réveil tout en douceur avec des protéines et des vitamines.

- DÉJEUNER : Linguine carbonara aux Asperges, Bacon et Parmesan.
Le secret ? On garde la gourmandise du parmesan et du bacon et on ajoute une belle portion d'asperges pour les fibres et la satiété. Équilibre validé !

- COLLATION : Un petit fruit ou une poignée d'amandes si tu as un petit creux.

- DÎNER : Mini-Flans de saumon et brocolis.
Un dîner riche en oméga-3 et en légumes, parfait pour se régaler.

Tu vois ? L’équilibre, c’est avant tout une question de proportions, pas de privation.
Alors, quelle partie de ce menu te donne le plus envie ? Le petit-déj pancake ou les pasta aux asperges ? Dis-le-moi en commentaire ! 

P.S. : Le printemps arrive et mon prochain ebook aussi !  Les abonnées à ma Newsletter le découvriront le 15 avril ! avec un petit bonus. Pour ne pas le rater le lien est dans ma bio. 

Belle soirée,
Myriam

#recettesaine #repasequilibré #asperge
Le printemps arrive dans ton assiette ! Et si on m Le printemps arrive dans ton assiette ! Et si on mettait l'asperge à l'honneur pour Pâques ?

L'asperge, c'est le légume "bien-être" par excellence de la saison. Elle est drainante, légère et surtout délicieuse quand on sait comment la cuisiner. C’est l’alliée parfaite pour équilibrer tes menus de fête ce week-end !

Pour t'inspirer, je t'ai préparé une nouvelle fiche de ma série "1 Aliment, 6 Recettes". Que tu cherches une entrée chic, un accompagnement croquant ou un plat complet, tu vas trouver ton bonheur.

Fais défiler pour découvrir :
- Le risotto CRÉMEUX pour épater tes invités.
- Les asperges rôties au thym pour la SIMPLICITÉ.
- Le feuilleté CROUSTILLANT pour la gourmandise.
- La mousse d'asperge ou le velouté d'asperges ou les œufs cocotte pour une ENTRÉE LÉGÈRE

L'objectif : te régaler avec des produits vrais et de saison !
Alors, laquelle de ces recettes vas-tu glisser sur ta table de Pâques ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇

Passes de belles fêtes de Pâques et bons préparatifs,
Myriam

#asperges #recettesaine #recettefacile #recettes
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Ma_Cuisine_en_equilibre 9782080275981

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