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Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

Myriam Moussier – Diététicienne Nutritionniste

sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol...)

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MYRIAM MOUSSIER
DIETETICIENNE-NUTRITIONNISTE

sur Pertuis et Cadenet, vous conseille, vous aide et vous accompagne pour atteindre vos objectifs (perte de poids, suivi de grossesse, allaitement, sportif, réduction du taux de cholestérol…)

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L'équilibre alimentaire avec gourmandise 🍋
Sans calcul. Sans frustration.
📚 2 livres Flammarion · Ebooks · Club MyDiet
👇 Ton ebook BBQ & Plancha

Il est là. 🧡 Pendant des mois, vous m'avez écrit Il est là. 🧡

Pendant des mois, vous m'avez écrit la même chose : un ebook c'est bien, mais l'avoir en vrai dans les mains, ce serait encore mieux. Alors on l'a fait -> notre premier livre en auto-édition.

"Plein Soleil dans l'Assiette" BBQ & Plancha, de l'apéritif jusqu'au dessert : 68 recettes, 12 marinades sans huile, pour des repas d'été complets, gourmands et pleins de saveur, sans jamais parler de restriction, ni de culpabilité.

La précommande est ouverte dès maintenant
—> numérique à 25,90€, livre à 29,90€.

Petite précision honnête : c'est une grande première pour nous. On a dû définir un nombre d'exemplaires à imprimer, et ce premier tirage est en cours de fabrication. Si la demande dépasse ce qu'on a prévu, une nouvelle commande d'impression prendra du temps et ce sont les premières précommandes qui seront expédiées en premier.

Pour que personne n'attende pour autant : toutes les personnes qui précommandent la version imprimée reçoivent aussi, par mail, leur lien de téléchargement numérique dès le 29 juin. Le temps que ton livre arrive, tu as déjà tout sous les yeux.

Et jusqu'au 28 juin, chaque commande est accompagnée d'un goodie offert : le mémo des 12 marinades sans huile et les temps de cuisson BBQ & plancha, à garder près du barbecue tout l'été.

Le lien est en bio. Ou commente "BBQ" juste ici, et je t'envoie le lien moi-même, en message privé. 🧡

#BBQ #Planchaété #RecettesEté #MyDiet
Demain, le thermomètre va grimper encore plus. Alo Demain, le thermomètre va grimper encore plus. Alors voici l'astuce que je ressors chaque été depuis des années : le granité maison, en 2 ingrédients et quelques minutes de mixeur.

Le pastèque & menthe, le grand classique qui ne déçoit jamais. Le pêche & basilic, la surprise aromatique qui change tout. Le concombre, citron vert & menthe pour une version plus fraîche et désaltérante que sucrée. Et le fraise & menthe pour finir sur une note acidulée.

Le secret : des fruits ou légumes congelés à l'avance, mixés au dernier moment avec quelques feuilles d'herbes fraîches. Zéro sucre ajouté, zéro prise de tête.

Lequel tu testes en premier ce week-end ?

#granité #canicule #recettesansucre #fraicheur
Ce week-end, le thermomètre ne va pas nous faire d Ce week-end, le thermomètre ne va pas nous faire de cadeau. 🌡️

Alors plutôt que de zapper le repas, voici 4 idées fraîcheur qui se préparent sans allumer le four ni la plaque. Les tagliatelles de courgette crue 🟢qu'on prépare à l'économe en moins de 10 min  avec du saumon fumé. La tartine 🔴 thon & radis 🟢 pour les soirs où on n'a envie de rien sauf de manger frais. La salade 🟢 pastèque, concombre, 🔵 feta & 🔴 pois chiches pour une version végétale qui tient au corps. Et Le bol 🔴 crevettes, concombre, tomates cerises 🟢 & 🟡 avocat avec sa sauce yaourt-citron pour la fraîcheur qui change du quotidien.

Ce week-end, on mange léger, on s'hydrate, et on profite quand même.

Tu gardes laquelle sous le coude ?

#canicule #recettefraîcheur #recettefacile #hydratation
"Myriam, j'étais invitée à un BBQ ce week-end. Je "Myriam, j'étais invitée à un BBQ ce week-end. Je suis sûre d'avoir pris 1 kilo. La semaine je mange équilibré et en un seul repas c'est fichu."

C'est ce que j'entends très souvent le lundi matin en consultation.

Et à chaque fois, j'explique ce qui se passe dans le corps, parce que ce chiffre ne raconte pas du tout ce que pense ma patiente, qui elle est persuadée d'avoir pris 1 kilo de gras.

Le lendemain d'un BBQ, la balance affiche plus et c'est normal. Pas parce que tu as pris de la graisse, mais parce que ton corps retient de l'eau, que ton intestin est encore au travail, et que fabriquer 1 kilo de graisse demande un excédent de 7 700 kcal. En un seul repas, c'est physiologiquement impossible.

Alors évite la balance les lendemains de repas festifs, le chiffre que tu y verras n'est en rien représentatif de la réalité. Et n'oublie pas que ta semaine n'est pas anéantie par un repas BBQ, car c'est exactement comme ça, en variant ton alimentation et les plaisirs que ton équilibre se construit.

Swipe pour comprendre ce qui se passe vraiment. 👉

Et toi, tu montes sur la balance le lendemain d'un repas entre amis ? 👇

#diététique #équilibrealimentaire #idéereçue #nutrition #BBQ
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Auteure de :

Ma_Cuisine_en_equilibre 9782080275981

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